Autogenes Training Kompakt November- Präventionskurs

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik. Du lernst schrittweise, dich durch Selbsthypnose,/Autosuggestion, in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, innere Kraft zu tanken und ggf. deine Schlafqualität zu verbessern. Jede Stunde beinhaltet Informationen aus der Stresslehre, die die eigenen Beschwerden und deren Voranschreiten in Zusammenhang mit Stress und belastenden Situationen verständlich machen. Die 8 Stunden untergliedern sich in Stunden zum Erlernen und Trainieren der 7 Grundformeln und eine Stunde zur intensiven Festigung und Wiederholung des Erlernten. Die Stunden sind auf 2 Tage verteilt. So können auch Pflegekräfte und SchichtarbeiterInnen den Kurs realisieren. Der Kompaktkurs ist nur als Einheit buchbar.

Hinweise

Bitte bringe mit: deine Matte, eine leichte Decke, ein kleines Kissen, Wohlfühlkleidung, Kuschelsocken, Schreibzeug, ein warmes Getränk (wg. der Unterstützung der Entspannung) und evtl einen kleinen Imbiss.