Yoga für Senior:innen

Was ist Yoga für Senior:innen? Dies ist Yoga auf dem Stuhl und mit dem Stuhl - so kann Yoga auch bei körperlichen Einschränkungen und nachlassender Kraft geübt werden.

Ab September 2023 findet ein Kurs für Senior:innen an der VHS Lübben statt.

Yoga macht nicht nur flexibel…

... Yoga selbst ist auch flexibel!
Es bietet die wunderbare Möglichkeit, sich an alle körperlichen Konstitutionen anpassen zu lassen. Selbst bei nachlassendem Bewegungsvermögen und körperlichen Einschränkungen, oder auch nach längerer Krankheit und Schwächezuständen können die Übungen ausgeführt werden.
Bei Yoga für Senioren werden die klassischen Yoga-Übungen abgewandelt, um den körperlichen Voraussetzungen älterer Menschen gerecht zu werden.
Kein kräftezehrendes Auf-und-Ab von der Matte.

So nützt Yoga auch im hohem Alter

Regelmäßiges Yogatraining kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöhen- unabhängig vom Alter und unabhängig von körperlichen Beschwerden. Verschiedene Atemtechniken erleichtern die Kontrolle des Ein- und Ausatmens - eine tolle Erfahrung.

Die Übungen und Atemtechniken der Stunde sind für viele Teilnehmer eine tiefgreifende Erfahrung und klingen oft noch lange nach.
Mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit sind die Folge. Das Üben in der Gruppe schafft neue Kontakte und macht einfach Spaß.

Der Name „YOGA“ bedeutet „Einheit, Harmonie, Verschmelzung“. Man fühlt sich dann eins – mit sich und der Welt.

 

Probier' es einfach aus, melde dich zu einem Yoga-Kurs für Senior:innen an:

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