Yoga für Senior:innen

Was ist Yoga für Senior:innen? Dies ist Yoga auf dem Stuhl und mit dem Stuhl - so kann Yoga auch bei körperlichen Einschränkungen und nachlassender Kraft geübt werden.

Was ist Yoga für Senior:innen?

Dies ist Yoga auf dem Stuhl und am Stuhl - so kann Yoga auch bei körperlichen Einschränkungen und nachlassender Kraft geübt werden.

Diese Kurse sind speziell für ältere Menschen. Sie bieten die Möglichkeit, auch bei speziellen Bedürfnissen den Abbau an Kraft und Beweglichkeit zu verzögern und die Lebensqualität zu erhalten. Weiterhin tust du deiner Lebensfreude durch das Üben in der Gruppe etwas Gutes! In Lübben im Spreewald und in Luckau in der Niederlausitz gibt es jeweils zwei Yoga-Präventionskurs „Yoga auf dem Stuhl“. In Lübbenau befindet sich eine weitere Gruppe im Aufbau. Die Zeiten sind in der Kursübersicht ersichtlich.
Auch dies sind Präventionskurse, die von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" regelmäßig überprüft und zertifiziert werden. Deine Teilnahme kann 2x pro Jahr von deiner gesetzlichen Krankenkasse oder Ersatzkasse finanziell belohnt werden, wenn du 80% der Stunden dabei warst.

Yoga macht nicht nur flexibel…

... Yoga selbst ist auch flexibel!
Es bietet die wunderbare Möglichkeit, sich an alle körperlichen Konstitutionen anpassen zu lassen. Selbst bei nachlassendem Bewegungsvermögen und körperlichen Einschränkungen, oder auch nach längerer Krankheit und Schwächezuständen können die Übungen ausgeführt werden.
Bei Yoga für Senioren werden die klassischen Yoga-Übungen abgewandelt, um den körperlichen Voraussetzungen älterer Menschen gerecht zu werden.
Kein kräftezehrendes Auf-und-Ab von der Matte.

Die Räumlichkeiten

Lübben: Ein Kurs findet im Mehrgenerationenhaus des Arbeiter-Samariter-Bund in statt. Der Raum ist barrierefrei, hell und freundlich. Durch die zentrale Lage und die gute Zugänglichkeit ist der Kurs sehr gut erreichbar. Ein weiterer Kurs findet im DRK-Zentrum statt, ebenfalls sehr gut erreichbar aber leider nicht barrierefrei.
Luckau: Der helle und freundliche Raum des AWO-Seniorenklubs bietet ein Zuhause für bewegungsfreudige Senior:innen in zwei Kursen.
Lübbenau: Im „Haus der Harmonie“ der WiS üben wir mit einer wachsenden Zahl Yoga-Senior:innen im barrierefrei zugänglichen und klimatisierten großen Kursraum.

Individuelle Betreuung

Auf jede Konstitution kann eingegangen werden, so dass kein:e Teilnehmer:in überanstrengt oder ausgeschlossen wird. Körperliche Einschränkungen werden ganz individuell berücksichtigt und es wird mit Respekt gegenüber den eigenen Grenzen geübt. Keine falsche Scheu dabei!

Die Unterschiede zu einem „normalen“ Yoga-Kurs

Die einzelnen Körperhaltungen können je nach Möglichkeit im Sitzen auf dem Stuhl oder mit Hilfe des Festhaltens am Stuhl ausgeführt werden. So gibt es kein mühsames Auf-und-ab von der Matte.
Achtsame Anleitungen geben jeder:m Teilnehmer:in den erforderlichen Spielraum und die Sicherheit, ihre:seine Bewegungsgrenzen zu erfassen und zu erweitern.

So nützt Yoga auch im hohem Alter

Regelmäßiges Yogatraining kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhöhen- unabhängig vom Alter und unabhängig von körperlichen Beschwerden. Verschiedene Atemtechniken erleichtern die Kontrolle des Ein- und Ausatmens - eine tolle Erfahrung.

Die Übungen und Atemtechniken der Stunde sind für viele Teilnehmer eine tiefgreifende Erfahrung und klingen oft noch lange nach.
Mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit sind die Folge. Das Üben in der Gruppe schafft neue Kontakte und macht einfach Spaß.

Der Name „YOGA“ bedeutet „Einheit, Harmonie, Verschmelzung“. Man fühlt sich dann eins – mit sich und der Welt.

 

Probier' es einfach aus, melde dich zu einem Yoga-Kurs für Senior:innen an:

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