Yoga

Aktuell kannst du mit mir verschiedene Yogakurse in Schönwalde, in Luckau und in Lübben erleben. 

• In Schönwalde finden im Haus Kulick Präventionskurse statt.
• In Luckau kannst du einen Präventionskurs oder einen Kurs für Mitglieder im MediSport- Fitness & Physio entdecken. Ebenso kannst du dich bei einem monatlichen Workshop ausprobieren.
• In Lübben gibt es Kurse in der Volkshochschule LDS in der Logenstr.17.

Die genauen Termine für Kurse und Workshops findest du in der Kursübersicht und bei den Events.

Für Yoga benötigst du nicht viel, Geräte sind nicht nötig und machen Yoga so absolut unabhängig vom aktuellen Ort. Mit ein paar einfachen Utensilien wird das Vergnügen allerdings noch ein wenig größer.

• Yogamatte
  Im Laufe deiner Yogapraxis soltest du dir eine eigene Yogamatte gönnen.
  Erstens liegt dein Gesicht dann dort, wo nur deine eigenen Füße standen. Zweitens wirst du nur dann selbst Yoga regelmäßig praktizieren, wenn du auch in den eigenen Räumen eine Yogaaustattung nutzen kannst.
• Bitte KEINE Schurwollmatten.
• Sitzkissen / Meditationskissen
• eine leichte Decke
• Yoga-Gurt oder Yoga-Schlaufe
• Yogablöcke (2 Stück)
• warme Socken
• ein warmes Getränk aus einem Thermosbecher unterstützt Verdauung und Entschlackung.
• Brillenträger:innen bewahren ihre Brille bitte zwischendurch im Hardcover auf.

Abschalten und den Kopf frei kriegen! Ohne Stöcke, ohne Matte!

Du entdeckst spezielle Atemtechniken für Kraft, Frische, einen klaren Kopf und erlebst die Faszination der vollkommenen Einheit von Atem und Bewegung. Dabei spürst du die kraftvolle Natur des Unterspreewaldes. Mit etwas Glück kannst du sogar Adler und ihren kunstvollen Flug bewundern. Am Wegesrand gibt es viele interessante Pflanzen und Tiere des Spreewaldes zu beobachten.
Dieser Workshop ist nur für Erwachsene möglich und du solltest zügig gehen können. Hunde dürfen nicht begleitend dabei sein.
Termine nach persönlicher Vereinbarung. Gerne auch für Gruppen.
Dauer ca. 2  Stunden. Bei Regen oder Glätte findet das Yoga-Walking nicht statt.
Schlepzig/Unterspreewald
oder
Lübben/Spreewald
 

Bitte mitbringen: Rucksack o.ä. für freie Hände, wettergerechte Kleidung, sicheres Schuhwerk, eine Sitzunterlage, ein Getränk und ggf. Zecken-, Mücken- und Sonnenschutz.
Pro Teilnehmer 18€, ab 5 Teilnehmer je 15€, ab 10 Teilnehmer je 10€
Größere Gruppen nach Vereinbarung!

Nur nach Anmeldung bis 19:00 Uhr am Vortag! 

Teilnehmerinnen meinen:

"Schade, dass ich morgen nicht wieder teilnehmen kann. ... Aber dein Yoga-Walking-Kurs begleitet mich seit dem, ich habe das Mantra ganz automatisch gemacht, auch eben wieder als ich ... spazieren war. Vielen lieben Dank für die nachhaltige Erfahrung, ... liebe Grüße von der Ostsee! "                                                                                                                                      Christine Sch.

Termine nach Vereinbarung
Wir bewegen uns auf zugelassenen Wegen im Biosphärenreservat Spreewald, rund um Schönwalde/Unterspreewald (Bahnanschluss Berlin) oder Baruther Land (Bahnanschluss Berlin u Dresden), stets rücksichts- und respektvoll gegenüber der Natur und ihren Geschöpfen, und nutzen die gegebenen Möglichkeiten für individuelle Übungen. 
Dabei haben unter Umständen Blutsauger, Dornen u.ä. freien Zugriff auf dich und der eine oder andere Kratzer oder Fleck bleiben unvermeidlich. Hier nimmst du auf eigenes Risiko teil! Belohnt wirst du mit unglaublichen neuen Eindrücken, Berührungen und Begegnungen mit Mutter Natur und ihren Wesenheiten.

Nach Vereinbarung auch als Wake-up oder Sun-Downer.
5 Teilnehmer, mehr auf Anfrage.

• Nur Erwachsene, Hunde dürfen leider nicht mitkommen
• Zeit: ca. 2 Stunden inklusive Wegezeit.
• Du benötigst reichlich zu trinken, Rucksack o.ä., wettergerechte Kleidung und Schuhe, eine Matte, mindestens einen Snack und Zecken-, Mücken- und Sonnenschutz, kleine Reise-Apotheke zur Wundversorgung.
• Termine/Orte nur auf Anfrage oder persönliche Einladung.