Herbst-Fasten 2024

Da Fasten komplexe Auswirkungen auf Körper und Geist hat, biete ich meine Fastenkurse nur als Fastenurlaube an. Bei diesem Kurs sind es 5 Tage, ausgeklinkt von Familie, Beruf und Alltag. Wir sind im romantischen Unterspreewald inmitten kraftvoller Natur.

Du entscheidest selbst, ob du dir eine Übernachtungsmöglichkeit vor Ort buchst, oder ob du lieber die Nacht in deinem eigenen Bett verbringst. Fahrt- und Übernachtungskosten sind also nicht um Kurspreis enthalten.

Programm/Ablauf

• Anreise am Montag ab 11:00 Uhr,
• Abreise am Freitag 11:00 Uhr,
• dazwischen täglich 09:00 - 18:00 Uhr

Täglich  werden wir kreative Stunden und meditative Tänze (hawaiianisch, afrikanisch, persisch oder Improvisation) durchleben. Es werden dabei keinerlei Vorkenntnisse benötigt!

Wandern, Dehnen, Yoga und Tanzen sorgen durch die Muskelarbeit dafür, dass die Eiweißanteile der Muskulatur und des Blutes für die Energieversorgung des Körpers in der Fastenphase nur begrenzt abgebaut werden und stattdessen schon frühzeitig die Fettreserven genutzt werden.

Dies ist inklusive:

• Anfasten,
• leckere täglich frische Fastensuppen,
• vielfältige Fastentees,
• hochwertige Fastensäfte,
• energetisiertes Wasser,
• Leberwickel,
• basische Unterstützungen,
• unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) zum Abatmen der Fastenendprodukte aus Lunge und Bronchien,
• gemeinsames Fasten(ab)brechen,
• viele Infos und Tipps auch zum Nachfasten und zu deinen Aufbautagen,
• Wanderungen
• Bewegungsmeditation
• viel gemeinsames Lachen.

Als weitere, unterstützende Maßnahmen leite ich dich an zu:

• Detox-Yoga zum Unterstützen der Entgiftungsprozesse im Körper,
• Faszien-Yoga für angenehmes Dehnen,
• verschiedene Entspannungstechniken, um Gedanken und Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen,
• Meditationen in Bewegung und in Stille zum Zur-Ruhe-bringen deiner Gedanken und Verstärken der Regenerationsprozesse im Körper.

Körperform, Beweglichkeit oder Anzahl der gelebten Jahre sind keine Einschränkungen.

Ebenfalls inklusive, aber nur wenn Du magst und je nach Länge des Fastenkurses:

• meditative Tänze ( hawaiianisch, afrikanisch, persisch oder Improvisation).
  Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt.

Zusätzlich buchbar

Zusätzlich kannst du folgende Extras buchen:

• Reiki-Behandlung
• Gesichtsmassage
• eine entschlackende  ShenDo° Shiatsu-Behandlung

Bitte vor Kursbeginn anfragen.

Nach Bezahlung der Kursgebühr erhältst Du weitere Detailinformationen, wie du dich gut auf deine Fastenzeit vorbereiten kannst, was du während der  Fastentage an Ausstattung benötigst und was dir beim Nachfasten hilft.